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हां, आप निराशा कर सकते हैं और फिर भी मानसिक रूप से मजबूत हो सकते हैं

एक व्यापक विश्वास है कि मानसिक बीमारी दुर्बलता से पैदा होती है, खासकर अवसाद के साथ।

लेकिन यह सच नहीं है। दुर्भाग्य से, हालांकि, यह विश्वास इतना व्यापक रूप से आयोजित किया जाता है कि कुछ लोग यह नहीं मानते हैं कि वे मानसिक बीमारी के लिए कलंक को जोड़ रहे हैं।

जब मैंने मानसिक ताकत के बारे में एक किताब लिखी और जब आप निराश हो जाएं, मुझे मानसिक रूप से मजबूत लोगों के बारे में बात करके मानसिक बीमारी से छेड़खानी करने वाले लोगों से टिप्पणियां मिलीं वे मानते थे कि मानसिक रूप से मजबूत लोगों को मानसिक बीमारी नहीं हो सकती है, लेकिन सच्चाई यह है कि बहुत से लोगों को मानसिक बीमारी हैमानसिक रूप से मजबूत वास्तव में, जो कुछ मैंने कभी मिले हैं, उनमें से कुछ ऐसे लोग थे जिन्होंने मेरी चिकित्सा कार्यालय में प्रवेश किया था जो कि बीमारियों के लिए PTSD या अवसाद की मदद से सहायता मांगता था।

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जो लोग अन्यथा मानते हैं वे मानसिक शक्ति नहीं समझते हैं। और वे निश्चित रूप से मानसिक बीमारी और अवसाद नहीं समझते हैं।

मानसिक बीमारी को शारीरिक बीमारी के समान नहीं माना जाता है

जीआईपीएचवाई के माध्यम से

जब कोई शारीरिक बीमारी विकसित करता है, जैसे कैंसर, कोई भी कभी नहीं कहता है, वह शारीरिक रूप से मजबूत नहीं था, वह था? " इसके बजाय, हम आनुवंशिकी, पर्यावरण और व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली जैसी चीजों पर विचार करते हैं।

यह स्पष्ट है कि एक पौष्टिक आहार, बहुत अधिक नींद और नियमित व्यायाम कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को रोक सकता है, अन्य भौतिक स्थिति 100 प्रतिशत नहीं होती है रोके। सामान्य सर्दी से अल्जाइमर तक, विज्ञान ने अभी तक हमें सभी बीमारियों को रोकने के लिए एक खाका नहीं दी है।

फिटनेस गुरु बॉब हार्पर एक आदर्श उदाहरण है: एक व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में कोच ​​के रूप में उनकी भूमिका के लिए सबसे अच्छा जाना जाता है सबसे बड़ा हारने वाला , हार्पर कई कसरत वीडियो में दिखाई देता है, और उन्होंने आहार और फिटनेस के बारे में कई किताबें लिखी हैं और जब हार्पर ने दिल का दौरा किया, तो किसी ने भी अच्छे स्वास्थ्य के प्रति अपनी प्रतिबद्धता पर सवाल नहीं उठाया।

इसके बजाय, लोगों ने अपनी कहानी अपनी याद दिला दी कि आप अपने जीनों को नियंत्रित नहीं कर सकते। क्या यह अच्छा नहीं होगा यदि हम मानसिक बीमारी वाले लोगों के लिए भी ऐसा ही करते हैं? किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में गपशप करने के बजाय जो अस्पष्ट होने के लिए अस्पताल में भर्ती हो या किसी को आलसी होने के कारण निराशा के लिए दोषी ठहराए, तो क्या होगा अगर हम उन्हें सशक्त बने रहने की सराहना करते हैं?

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तो, जब आप निराश हो जाते हैं तो कैसे मजबूत होना सीखने का एक तरीका है? मानसिक बीमारी को रोकने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बहुत लंबा रास्ता तय कर सकती है। लेकिन जैसे कि आप सभी शारीरिक बीमारियों को रोक नहीं सकते, आप सभी मानसिक बीमारी को रोक नहीं सकते हैं। और जिन लोगों को मानसिक बीमारी है, वे भी मजबूत-मजबूत हो सकते हैं - उन लोगों की तुलना में जो नहीं करते हैं।

बस किसी ऐसे व्यक्ति की तरह जिसकी मधुमेह अभी भी शारीरिक रूप से मजबूत हो सकती है, अवसाद वाला व्यक्ति अत्यधिक हो सकता है मानसिक रूप से मजबूत। आखिरकार, किसी मानसिक बीमारी वाले व्यक्ति में कई जटिल कारक होते हैं जो मानसिक पेशी को विकसित करना और भी मुश्किल बनाते हैं।

हमें मानसिक शक्ति के बारे में और अधिक बात करने की आवश्यकता है

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मानसिक शक्ति के बारे में बात करना नहीं है मानसिक बीमारी के साथ लोगों को शर्म करना इसके बजाय, यह एक स्वस्थ जीवन शैली को प्रोत्साहित करने के बारे में है जो कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को रोक सकता है।

मानसिक पेशी विकसित करने वाली आदतों के बारे में अधिक बातचीत करना, मानसिक बीमारी से जुड़ा कलंक को कम कर सकता है। यह लोगों को मदद पाने के लिए भी प्रोत्साहित कर सकता है यदि वे लक्षण या चेतावनी के संकेतों का अनुभव करते हैं।

और यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मानसिक रूप से मजबूत होना अभिनय कठिन जैसा नहीं है - यह देखने के बारे में नहीं है कि आप कितना दुख सहन कर सकते हैं। यह आपकी सबसे बड़ी क्षमता तक पहुंचने के लिए कदम उठाने के बारे में है, जो अक्सर इसकी आवश्यकता होती है जब सहायता मांगने के लिए शामिल होता है।

अव्यवस्था और अवसाद के मिथकों के बारे में अधिक जानने के लिए नीचे दिए गए वीडियो देखें:

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यह हास्यपूर्ण संकेत, जो वास्तव में अवसाद के साथ रहने की तरह है

देखने के लिए क्लिक करें (16 चित्र) फ़ोटो: अजीब त्यौहार सामन्था माफुसी संपादक स्व बाद में पढ़ें

इस लेख को मूल रूप से मनोविज्ञान आज में प्रकाशित किया गया था। लेखक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित।

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