संगीत लड़ाई अवसाद ~ PTSD जागरूकता महीना: जून 2015

हीलिंग म्यूज़िक उबाऊ हो सकते हैं, इसलिए आपको संगीत से प्यार करने के लिए प्यार क्यों न करें?

वहाँ सबसे ज्यादा "हीलिंग म्यूजिक" के बारे में एकरसता है: यह शांतिपूर्ण, शांत और अच्छी तरह से काफी उबाऊ है ... मुझे

हाँ, यह आराम है, हां, यह अल्फा लहर, सही मस्तिष्क परिवर्तनकारी अनुभव के बारे में है। हाँ, यह बेचता है।

लेकिन क्या हमें वाकई क्या ज़रूरत है?

चिकित्सा में मैंने जो सबसे कठिन सबक सीखा है, वह यह है कि जिन भावनाओं को मैं नहीं चाहता उनको भरना मेरी मानसिकता और भलाई के लिए विनाशकारी है चिकित्सा से पहले, मैं ऐसा करने में बहुत अच्छा था: कठोर ऊपरी होंठ रखें; इसे चूसो; अगुआई करना। लेकिन यह सब दमन मेरे लिए अच्छा नहीं था।

उस दृष्टिकोण के बजाय, जब तक मैं भावनाओं को पूरी तरह से महसूस करने के लिए - सुरक्षा और समर्थन के साथ अभ्यास करने के लिए सीखा - तब तक मैंने वास्तव में परिवर्तन करना शुरू किया उस समय तक की सब चीजें खुली घाव पर चिपचिपा टेप और बैलिंग वायर का उपयोग करने से बेहतर नहीं थीं।

उस मजे वाली संगीत पर वापस ...

"शूरवीर को शांत करने के लिए संगीत में आकर्षण हैं" विलियम कांग्रेव ने "शोक स्त्री "16 9 7 में। उस वाक्यांश के लिए एक स्थायी सुंदरता है, और संगीत में निश्चित रूप से इस तरह की शक्ति होती है। लेकिन जो अक्सर याद नहीं होता है वह संगीत का प्रकार है जिसने अपने दिन में कल्पना की होगी।

18 वीं शताब्दी की शुरुआत में लोकप्रिय धर्मनिरपेक्ष संगीत 21 वीं सदी में संगीत के विपरीत काफी कुछ था। कॉंग्रेवे के दिन में, जब तक आप चर्च में नहीं थे, तब तक आप एक बकवास, एक ल्यूट, संभवतः एक हाथ ड्रम और शायद किसी प्रकार की सीटी, कम, झुकाव वाली स्ट्रिंग एक आधुनिक वाद्ययंत्र बनने वाला यंत्र, शायद ही एक शांतिपूर्ण ऑर्केस्ट्रा, जैसा कि वास्तव में एक प्राचीन स्केबट सुना हुआ है, आपको बता सकता है। इस प्रकार का संगीत कभी-कभी शेक्सपियर के नाटकों में प्रयोग किया जाता है।

शायद कॉंग्रेवे केवल प्रारंभिक मुखर संगीत के बारे में सोच रहा था अपना रास्ता बनाना शुरू करना धर्मनिरपेक्ष समाज में चर्च का - और वहाँ कुछ भूतिया सुंदर देर से पुनर्जागरण मुखर संगीत वहाँ बाहर है हेनरी प्यूरसेल की रचनाएं महान उदाहरण हैं, और जब यह आधुनिक ऑर्केस्ट्रा द्वारा किया जाता है तो वे अद्भुत हैं उन्हें कंग्रेवे के दिनों में आश्चर्यजनक रूप से दिखना चाहिए था, जो भी उपलब्ध सर्वोत्तम उपकरणों पर खेला जाता था, जो कि घर के बारे में लिखने के लिए कुछ भी नहीं था - इस समय तक, स्ट्रैडिवियरी ने केवल कुछ दर्जन वायलिन बनाये होंगे संगीतशास्त्रज्ञ पुरर्लस के सबसे खूबसूरत काम करता है, आधुनिक "चिकित्सा" संगीत बनाम सुखदायक मूल्यों पर बहस कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करने में एक "संतरों के सेब" की समस्या है जिससे संगीत हई पोरोही को अच्छी तरह से, हर किसी के साथ खड़ा किया जा सकता है ... और कोई सुखदायक प्रभाव जाता है।

एक बात संगीत चिकित्सकों को भूल जाते हैं मनोचिकित्सकीय तथ्य यह है कि आपकी परेशानी को कई गुना प्रभावों को अपने बुरे प्रभावों को भरना इससे पहले कि कोई भी सुखदायक अनुभव प्राप्त कर सकता है, यह दर्दनाक सामानों को छोड़ने के लिए बिल्कुल जरूरी है - वह सामान जो आपको चिंतित, परेशान, उदास, जो कुछ भी महसूस कर रहा है, वह है-नहीं-आप क्या चाहते हैं।

मेरे लिए थानेदार और तिब्बती कटोरा बजाना जब मैं सबको पोस्ट ट्राटमेटिक तनाव पर लगी है तो आग में कैरोसीन जोड़ने की तरह है I सुखदायक नहीं मैं अल्फा लहर विज्ञान को समझता हूं, लेकिन मैं उस पल में इसे सुनना नहीं चाहता। इसके बजाय, मुझे "बुरा" सामान को पूरी तरह से महसूस करने में मदद करने के लिए - मुझे कुछ भारी या डीईफ़ मेटल - एलिस इन चेन्स या मेटालिका की आवश्यकता है।

इसलिए जब मैं उस बदसूरत जगह में हूं, तो मैं उस संगीत के लिए पहुँचता हूं जो बदसूरत का समर्थन करता है भावनाओं को मेरे पास है उन भावनाओं - और संगीत की मुझे ज़रूरत है - काफी असभ्य हो सकती है, इसलिए मैं हेडफोन का उपयोग करना सुनिश्चित कर रहा हूं ताकि मैं इसे बंद कर सकूं और एक सुरक्षित जगह पर सुन सकूं जहां मैं खुद को या किसी और को चोट नहीं पहुँचाऊंगा (जो कि कार या मेरी बाइक पर या किसी भी अन्य स्थिति में मुझे क्रोध, चिंता / अवसाद के बीच ध्यान विभाजित करने की आवश्यकता होती है और मुझे संभावित खतरनाक उपकरण संचालित करने की आवश्यकता है।)

और फिर मैं उस तरह के संगीत को सुनता हूं जब तक कि मुझे जो कुछ भी ट्रिगर नहीं किया जाता है, तब तक मैं क्रोध, चिंता / निराशा महसूस नहीं करता। यह "इसे बाहर निकलने" की प्रक्रिया को गति देता है जबकि मुझे किसी भी तरह की भावनाओं का सामना करने से रोकना है जो मैं विनाशकारी तरीके से नहीं करना चाहता।

केवल तब ही मैं कुछ सुखदायक के लिए तैयार हूं।

मुझे लगता है कि यह बहुत बड़ा है "हीलिंग" संगीत के साथ क्रोध का सामना करने के लिए गलती उस पल में, यह कुछ क्रिस्टल-क्रंचिंग गान के साथ मिलना अच्छा नहीं होता, और यह वास्तव में खतरे को खतरे में डाल सकता था मुझे पता है: अगर किसी को मेरे चेहरे पर "सब कुछ है प्रेम है" के साथ हो जाता है, तब जब मैं वास्तव में उस पल में महसूस कर रहा हूं, कुछ भी है परन्तु प्रेम या प्यार, परेशानी होगी।

इसके बारे में सोचें: यदि आप चाहें काम करने के लिए, आपको शारीरिक समर्थन और पंप-यू-अप संगीत की आवश्यकता होती है। जब आप मूड में होते हैं, तो आप एक सेक्सी प्लेलिस्ट को स्पिन करते हैं। आखिरकार, आपका कसरत (या प्रेम-निर्माण) खत्म हो गया है, और तब ही एक अलग तरह के संगीत का समय है तो आप संगत संगीत के साथ क्रोध / घबराहट / अवसाद की भावनाओं का समर्थन क्यों नहीं करेंगे - आपके लिए - जो आपको पूरी तरह से सामान महसूस कर सकता है?

संक्षिप्त करें:

जब तनावग्रस्त बल दिया जाता है, संगीत का उपयोग पूरी तरह से महसूस करने के लिए करें सुरक्षित जगह;
जब तक आप इसे और अधिक महसूस नहीं कर पा रहे हैं, तब तक सुनो और महसूस करें;

THEN (और उसके बाद):

अपने आप को एक "उपचार"

इसे प्रयास करें लिखो और मुझे बताएं कि यह कैसे चला जाता है।

और शब्द का प्रसार करें: जून पीटीएस जागरूकता महीने है और हम में से हर एक को यह जानना होगा कि हस्तक्षेप करने के लिए संगीत का कैसे उपयोग करें - यह आसान और शक्तिशाली है।

यह लेख मूल रूप से प्रकाशित हुआ था Musiccarenet.blogspot.com पर लेखक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित।

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