संपादक की पसंद

सबसे महत्त्वपूर्ण कदम एक तोड़फोड़ से वापस उछाल लेना है

आपने यह मिल गया।

तलाक या गोलमाल के प्रबंधन के दौरान, कई महिलाएं मुझे बताती हैं कि वे स्वयं को पागलपन से उकसाना चाहते हैं कि उनके पूर्व साथी "अच्छा लगता है" वे अपने स्वयं के बहुत ही सामान्य दुःख की प्रक्रियाओं से तेज़ी से आलोचना करते हैं, खुद से पूछते हैं: "मेरे साथ क्या हुआ है कि मैं इतनी परेशान हूं?"; "मुझे अब तक आगे बढ़ना चाहिए"; "यह कैसे है कि वह मुझे इतना प्यार करता था और अब ऐसा लगता है कि हम एक-दूसरे को कभी नहीं जानते थे?"; "मैं कैसे इतनी दुखी महसूस कर सकता हूं?"; या, "कैसे हम बहुत करीब हैं और अब मैं उसके लिए एक अजनबी हूं? "

ध्यान रखें: स्वास्थ्य में एक उड़ान आम तौर पर अस्थायी होती है।

कई महिलाओं को गहरा नुकसान और निराशा का अनुभव होता है जब एक रोमांटिक संबंध समाप्त होता है। चाहे यह एक गोलमाल या तलाक हो, यह सामान्य है कि महिलाओं को पूरी तरह से हार्दिक अनुभव का सामना करना पड़े। भले ही उन्होंने विभाजन शुरू किया हो, वे अभी भी दर्द में हैं।

इस प्राकृतिक प्रक्रिया से गुजरते समय आप उस आदमी को देखने के लिए परेशान हो रहा है जाहिरा तौर पर आसानी से आगे बढ़ने के साथ घनिष्ठ संबंध, जबकि आप दुख और दुःख के साथ फंस गए हैं।

जीआईपीएचवाई के माध्यम से

अनुसंधान से पता चलता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक दर्द और दिल का दर्द अनुभव है। हालांकि, और यह महत्वपूर्ण है महिलाओं को आम तौर पर ठीक करने में अधिक समय लगता है, वे अंततः पूरी तरह से संबंध खत्म करते हैं और एक गोलमाल से बच जाते हैं।

पुरुषों, दूसरी ओर, अक्सर एक तत्काल "स्वास्थ्य में उड़ान" में जाते हैं, ठीक दिखाई देते हैं, यहां तक ​​कि खुश भी होते हैं आखिरकार, यह मुखौटा समय के साथ में नुकसान सिंक करता है। और अगर वे नुकसान के माध्यम से पूरी तरह से काम नहीं करते हैं, तो वे खुद को नए भागीदारों के साथ समान नकारात्मक संबंधों को दोहराते हुए अटक जाते हैं।

दुःखी एक रिश्ते को जाने का एक स्वाभाविक और स्वस्थ घटक है। जब हम किसी ऐसे व्यक्ति की अनुपस्थिति से चोट लगने की अनुमति नहीं देते हैं जिसे हम परवाह करते हैं, तो हम इनकार करते हैं, बचते हैं और दबते हैं। अंततः, चोट बढ़ती है और व्यवहार या भावनात्मक दोष में बदल जाती है।

दुःखी का हिस्सा संबंधों में अच्छे और बुरे को अच्छी तरह समझ रहा है - हमारे भागीदारों के भीतर और अपने भीतर। जैसा कि मैंने तोड़कर और तलाक में वर्णन किया है - 5 कदम , हमें भविष्य में सकारात्मक, नई संभावनाओं को विकसित करने के लिए हमारे नुकसान को स्वीकार करना होगा। और अगर हम यह काम नहीं करते हैं, तो हम अपने अगले रिश्तों में एक ही गलतियों को दोहराने के लिए बाध्य हैं।

कुछ मामलों में दूसरों की तुलना में यह अधिक चुनौतीपूर्ण है, लेकिन उपचार प्रक्रिया को गति देने के लिए एक सरल कदम उठाए जा सकते हैं और बुद्धिमानी से एक नए रोमांटिक रिश्ते के लिए तैयार रहें।

जीआईपीएचवाई के माध्यम से

अगर आप किसी रोमांटिक पार्टनर या शादी के नुकसान की वजह से दुःख महसूस कर रहे हैं, तो आपको याद दिलाना है कि दुखी होने से अंततः नए विकास और खुशी का दरवाजा खुल जाता है। मैं आपको यह नहीं बता सकता कि तलाक के बाद कितनी बार मैंने स्वस्थ दुःख देखा है या फिर रोमांटिक नुकसान के बाद स्वस्थ पैटर्न और अधिक पूरा करने वाले यूनियनों को जन्म दिया है।

दुख, लेकिन साथ ही इस प्रक्रिया में अपने आप से दया करो। सोचो मत, " मेरे साथ क्या गलत है कि मैं अभी भी परेशान हूं?" अपने आपको याद दिलाना है कि आप परेशान हैं क्योंकि आप उस व्यक्ति की गहराई से देखभाल करते हैं जो आपके जीवन में अब नहीं है। किसी को इतनी गहराई से देखभाल करने के लिए यह विचित्र, रोबोट, या अमानवीय होगा, उन्हें जाने दें, और जो आपके पास अब नहीं है, उसे कभी याद न रखें या लंबे समय तक नहीं रहें।

वहां आपके लिए एक भविष्य है: उदासी और आप बेहतर कुछ के लिए तैयार रहेंगे।

...

जिल वेबर, पीएच.डी. वाशिंगटन, डीसी और ब्रेक अप अप्स और तलाक के लेखक में निजी प्रैक्टिस में एक मनोचिकित्सक है 5 कदम: अकेले कैसे हील और आराम करो। अधिक के लिए, drjillweber.com की जांच करें।

9 (सचमुच बेवकूफ़) चीजें जो आपको ब्रेकअप के बाद नहीं करनी चाहिए

देखने के लिए क्लिक करें (9 चित्र) किम हेज़ ब्लॉगर हार्टब्रेक बाद में पढ़ें>

यह आलेख मूल रूप से प्रकाशित हुआ था साइकोलॉजी टुडे में लेखक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित।

arrow