आपके लिए भावनात्मक रूप से अस्वस्थ कौन से किसी के साथ संबंध कटाने के लिए

अपनी संवेदनाओं को सुरक्षित रखें और अपने कल्याण को बढ़ाना।

हम में से कई सहज किसी अन्य व्यक्ति के दर्द को दूर करना चाहते हैं, विशेष रूप से प्रियजन, लेकिन यह उन लोगों के लिए अस्वास्थ्यकर हो सकता है, जो अपनी नकारात्मक ऊर्जा खो लेते हैं।

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मैं अपने रोगियों के लिए उपस्थित रहना सीख लिया है, लेकिन उनकी परेशानी नहीं कंधे चूंकि मैं अक्सर कार्यशालाओं देता हूं और एक समय में सैकड़ों लोगों के सामने बोलना चाहता हूं, इसलिए जरूरी है कि मैं जमीन और अपने आप को सुरक्षित रखूं। तब मैं प्रतिभागियों (दुख सभी मनुष्यों में मौजूद है) की पीड़ा को अवशोषित नहीं करेंगे, जो बड़े समूहों में विस्तारित होता है इससे मुझे बहुत अधिक उत्तेजना है कि मैं शिक्षण को करने की अनुमति देता हूं।

एक रणनीति मैं अपने मरीजों और कार्यशाला में भाग लेने वालों को किसी के साथ संबंधों को कम करने और स्वस्थ रिश्तों को बनाए रखने के लिए कैसे सिखाता हूं।

मेरा रोगी, टेरी, समझ गया कि वह बचपन से अपनी मां की चिंता को अवशोषित कर रही थी। वह एक बड़ा दिल है और अनजाने में उसे प्यार की भावनाओं को ले जा रहा था हालांकि, एक बार टेरी इस गतिशील के बारे में जागरूक हो जाने के बाद, मैंने उन्हें सिखाया कि वह अपनी मां की चिन्ता के बीच एक ऊर्जावान कण काटने की दृष्टि से सीमाएं निर्धारित करें।

मेरी किताब से यह तकनीक, एम्पाथ के जीवन रक्षा गाइड , अनुमत एक स्वस्थ सीमा बनाने के लिए टेरी और अभी भी एक देखभाल करने वाली बेटी रहे इसलिए, इस तकनीक का उपयोग करने वाले किसी के साथ संबंधों को कैसे कट जाना है।

1 एक आंशिक कॉर्ड को विज़ुअलाइज़ करना कॉर्ड का अभ्यास करें।

अगर आपको लगता है कि आप किसी की शारीरिक या भावनात्मक स्थिति से भी जुड़े हैं, तो अपने पेट से उनकी तकलीफ़ तक फैली हुई रोशनी की कल्पना करें। फिर प्यार से अपने दर्द या परेशानी के साथ रस्सी को काटने के लिए अपने इरादे से सेट - आप कुल व्यक्ति के साथ कनेक्शन को तोड़ने नहीं कर रहे हैं इसके बाद, कैंची की एक जोड़ी लेने और आपके और उस व्यक्ति के पहलू के बीच की हड्डी को काटने की कल्पना करें, जिसकी दूरी आपको चाहिए।

कभी-कभी आप पारस्परिक भावनात्मक मुद्दों के कारण किसी विशेष प्रकार के नकारात्मक व्यक्ति को आकर्षित कर सकते हैं, आपको दोनों को ठीक करना होगा । यह एक अस्वास्थ्यकर "घाव दोस्त रिश्ते" में प्रवेश कर सकता है जहां आप एक दूसरे के साथ घायल प्रक्रिया को दोहराते रहें।

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इस के लिए एक अजीब मनोवैज्ञानिक आराम है क्योंकि यह तुम दोनों जानते हो, तुम क्या हो अभ्यस्त। आप एक जहरीले व्यक्ति से जुड़ा हो जाते हैं और जाने नहीं दे सकते। यह आपको एक दर्दनाक चक्र में रखता है। उदाहरण के लिए, आपका कम आत्मसम्मान उन लोगों को आकर्षित करता है जो आप की आलोचना करते हैं और आलोचक उन लोगों को आकर्षित करते हैं जिनसे वे कमजोर कर सकते हैं क्योंकि उनके माता-पिता ने उन्हें कम किया था। सावधान रहें कि घाव वाले मित्र रिश्तों को कायम न रखें। इसके बजाय, इन लोगों को, चाहे वे दोस्त हों, सहकर्मियों, पत्नियों, या कोई भी आपको स्वयं जागरूकता विकसित करने और शुरुआती घाव को ठीक करने के लिए प्रेरित करे। फिर आप इन रिश्ते से बाहर निकल सकते हैं और अधिक संतुष्ट लोगों को पा सकते हैं।

कुछ ऊर्जा पिशाचियाँ, जैसे कि एक narcissist, इतनी जहरीली हैं कि आपको उन सभी संपर्कों को रोकने की आवश्यकता होगी। इस प्रकार के रिश्ते को समाप्त करने के लिए (या जिस व्यक्ति को आप पूरी तरह से ब्रेक करना चाहते हैं), ठंड टर्की जाना आगे बढ़ें और कभी भी पीछे न देखें। इसके अलावा, मेरी किताब,

एम्पाथ की सर्वव्यापी गाइड से भी इस रणनीति का उपयोग करें, ताकि आप उनके साथ एक ऊर्जावान कॉर्ड पूरी तरह से कट कर सकें। 2 एक

पूर्ण कॉर्ड का विज़ुअलाइज़ेशन का अभ्यास करें। जीआईपीएचवाई के माध्यम से

एक शांत स्थिति में, आप दोनों को प्रकाश से जोड़ते हुए पिक्चर कॉर्ड आपसे संबंध में क्या सीखा है इसके लिए अंदरूनी "धन्यवाद" कहते हैं, भले ही सबक कठिन हो। फिर दृढ़ता से कहते हैं, "यह हमारे बंधनों को पूरी तरह से तोड़ने का समय है।"

इसके बाद, कैंची की एक जोड़ी लेने और प्रत्येक बंधन को पूरी तरह से काटने की कल्पना करें ताकि आप किसी भी पारस्परिक ऊर्जावान संबंधों से मुक्त हो। यह आपको इस रिश्ते को जारी करने और उस व्यक्ति से महसूस होने वाली ऊर्जा को दूर करने में आपकी सहायता करेगा।

माननीय बंद होना यह शैमानिक तकनीक आपको रिश्ते को रिहा करने देता है, खासकर यदि आप उस व्यक्ति या भावना के बारे में सोचते रहें, जो वह आपके बारे में सोच रहे हैं।

प्रकृति में बाहर जाएं और एक बड़ी छड़ी पाएं छड़ी को देखो और घोषित करें, "यह संबंध खत्म हो गया है।" फिर छड़ी को आधे से छूटे, जमीन पर टुकड़े छोड़ दें, चले जाओ, और पीछे न देखें। यह बंद होने के समारोह को अंतिम रूप दे रहा है।

स्वस्थ सीमाएं निर्धारित करने के लिए सीखना, या यदि आपको उन लोगों के साथ पूरी तरह से टूटना चाहिए, तो वे आपकी संवेदनशीलता की रक्षा करेंगे और आपकी कल्याण को बेहतर बनाएंगे।

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द एम्पाथ के जीवन रक्षा से अनुकूलित गाइड: संवेदनशील लोगों के लिए जीवन रणनीतियां।

जूडिथ ओरलॉफ़, एमडी एक मनोचिकित्सक और एक सम्मान है जो अंतर्ज्ञान, ऊर्जा और आध्यात्मिकता के बढ़ते ज्ञान के साथ पारंपरिक चिकित्सा के मोती को जोड़ती है। वह यूसीएलए के मनश्चिकित्सीय नैदानिक ​​संकाय पर भी है, जो अपने निजी प्रैक्टिस में empaths और अत्यधिक संवेदनशील लोगों के इलाज में भी माहिर हैं।

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योगदानकर्ता स्व बाद में पढ़ें यह लेख मूल रूप से मनोविज्ञान आज प्रकाशित किया गया था। लेखक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित।
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