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6 वास्तविक तरीके मेरी चिंता मुझे और अधिक सफल बनाती है

यह सब बुरा नहीं है।

स्पष्ट होने के लिए, मुझे औपचारिक रूप से एक चिंता का निदान नहीं हुआ विकार। हालांकि, मैंने मनोविज्ञान में नाबालिग किया, जिसका अर्थ है कि मुझे अपने आप को निदान करने की इजाजत है।

मजाक करना।

हालांकि मेरे पास कोई आधिकारिक निदान नहीं हो सकता है, मैंने काफी तनावपूर्ण रातों को बिताया है, ओवरड्राइव पर फंसी, मेरे नाखूनों को तब तक दबाने तक नहीं, जब तक कि दर्द न हो, और चिंतित महसूस करने के लिए मेरे बालों पर टगिंग करना कभी मजेदार नहीं होता।

इसमें कोई नकार नहीं कि चिंता से निपटना कभी आसान नहीं होता है इसकी सबसे खराब स्थिति में, यह कमजोर कर रहा है अतिशोधन और जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार छोटे कार्यों में भी छोटे कार्यों को चालू करते हैं। आतंक हमलों अक्सर मेरी रोज़ दिनचर्या का हिस्सा होते हैं।

चिंता के शिकार होने के लिए निराशाजनक और नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना (और मुझ पर भरोसा है, बहुत नकारात्मक हैं)।

लेकिन जीवनकाल एक है लंबे लगातार रहने और सबसे बुरी तैयारी के लिए खर्च करने का समय। यह थकाऊ है, और यह मजेदार नहीं है।

यही कारण है कि मैंने इसे चिंता होने के सभी सकारात्मक पहलुओं को गले लगाने के लिए एक बिंदु बनाया है। हां, मैंने कहा: सकारात्मक!

आपके टैंगो के संस्थापक, एंड्रिया मिलर के पास आपके जीवन के कठिन पहलुओं को गले लगाने के गहन लाभ के बारे में एक नई किताब है - रैडिकल स्वीकाटनः हैप्पी, (आपको इसे जांचना चाहिए) - और मैं उसके दर्शन से सहमत हूं।

वह तर्क करती है कि एक बार जब आप दूसरों के कष्टप्रद शख्स से सहानुभूति बढ़ाने लगते हैं, तो "आपकी धारणाएं बदलाव होती हैं और आप पसीना छोड़ने में आसानी से सक्षम होते हैं छोटी सी चीजें, अपने को नियंत्रित करने, दोष देने और रक्षात्मक होने की प्रवृत्ति को छोड़ दें, और अपने आप को अधिक सहानुभूति और करुणा प्रदान करें। "

यह रवैया पूरी तरह बदल गया है कि मैं कैसे अपने तनाव और चिंता का अनुभव करता हूं। बेशक, कोई व्यक्ति जो एक मिनट के लिए कभी भी बिगड़ने वाला नहीं है, शायद अधिक आरामदायक नींद आती है और मैं कभी भी नहीं होता और हाँ, मुझे सबसे अधिक समय पर आतंक हमले होने का खतरा है - लेकिन एक बार जब आप अपनी चिंता को स्वीकार करना सीखते हैं, तो आप यह जरूरी है कि यह सब बुरा नहीं है।

यहाँ 6 तरीके से चिंता ने मुझे एक और सफल व्यक्ति बना दिया है।

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अच्छा पढ़ता है

मेरी चिंता के कारण धन्यवाद, मैं हमेशा तैयार हूं। ओवर-तैयार, यहां तक ​​कि भी। जितना कष्टप्रद है उतना ही कष्टप्रद है, एक बार जब आप इसे स्वीकार करते हैं, तो आप इसका उपयोग करना शुरू कर सकते हैं।

क्योंकि मैं लगातार अपने आप को मूर्ख बनाने के तरीकों की सोच रहा हूं, मुझे मेरे सामने सही क्या है चाहे यह काम के लिए एक कॉल या एक अप्रत्याशित मोड़ है, शायद मैं पहले से ही कई घंटे खर्च कर सोच रहा हूं कि चीजें गलत हो सकती हैं - और खुद को तैयार कर रही है ताकि घटना में कुछ अप्रत्याशित करता हो, मैं इसे संभाल करने के लिए तैयार।

2 मैं हमेशा समय पर रहता हूं।

जिफ़ी

चूंकि मैं याद कर सकता हूं, मुझे बहुत देर हो चुकी है। एक के लिए, मुझे कुछ भी याद आती है, क्योंकि आपको पता है ... चिंता उस के ऊपर, सामाजिक चिंताओं के रूप में भी लात कुछ लोगों के लिए, लोगों से भरे कमरे में चलना एक बड़ा सौदा नहीं है। मेरे लिए? कुंआ। मैं मरे हुओं को छोड़ना चाहता हूं।

इस कारण से, मैं हमेशा सदैव समय पर हूं प्रारंभिक, आमतौर पर और सभी होस्ट और नियोक्ता एक त्वरित व्यक्ति की सराहना करते हैं।

3 मेरी सलाह बात पर है।


ओडिसी ऑनलाइन

मुझे कोई चिंता नहीं है, तो कोई बात नहीं है - तो उसे अच्छा इस्तेमाल क्यों न करें? जितना भयभीत है (विशेष रूप से 3 बजे जब आप सिर्फ नींद की सभ्य रात पाने की कोशिश कर रहे हैं), यह लगभग गारंटी है कि आप किसी भी जीवन परिस्थिति के लिए कुछ सभ्य सलाह भी प्राप्त कर सकते हैं।

न केवल मैं चिंतित समय बिताना चाहता हूं मेरी अपनी जिंदगी के बारे में, बल्कि किसी भी व्यक्ति की जिंदगी जो सलाह के लिए मेरे पास आती है इसका मतलब है कि जब मेरे दोस्तों की ज़रूरत होती है, तब तक मैं आराम नहीं करता (सचमुच) जब तक उन्हें इसके बारे में बात करने का मौका नहीं मिल पाता और मेरी अजीब मस्तिष्क को आश्वस्त करने की सलाह सुना।

4. मैं एक भयानक यात्रा गाइड हूं।


गिप्ही

क्या मैं कहीं मिलियन बार या शून्य हूं, मेरी चिंता का कारण यह है कि मैंने 100% मौके पर सब कुछ अच्छी तरह से शोध किया है। छुट्टियों पर, आप सावधानीपूर्वक योजनाबद्ध यात्रा कार्यक्रम, सार्वजनिक परिवहन मार्गों और दिशाओं के कई स्क्रीनशॉट्स और निशुल्क वाईफ़ाई का पता लगाने के सटीक ज्ञान के बिना मुझे पकड़ नहीं पाएंगे। आपका स्वागत है।

5 मुझे सबकुछ याद है।


गिपी

क्या आप कभी भी रात में सोते रहने से लगभग 4 सेकंड दूर जाते हैं और फिर अचानक उस समय याद रखें जब कुछ महीनों पहले आप घंटों के दौरान जिम के बीच में बेहोश हो गए और फिर से फिर से जागते रहें ?… नहीं? खैर, भाग्यशाली तुम!

दूसरी तरफ, कुछ भी मत भूलो (जैसे कि विशेष रूप से शर्मनाक क्षण)। इसलिए जब यह शायद दुर्भाग्यपूर्ण लग सकता है, यह वास्तव में काम में आता है। मुझे जन्मदिन और फोन नंबर, और किराने और टू-डॉट सूचियाँ याद आती हैं जो दस पृष्ठ लंबे होंगे यदि आपने उन्हें लिखा है। बुरा नहीं है, हह?

6 मैं अत्यधिक सहज हूं।


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हम सभी को उस आंत भावना, या भीतर की आवाज़ है, जो हमें सही दिशा में मार्गदर्शन करने के लिए सर्वोत्तम है। चिंता के कारण धन्यवाद, मेरी आंतरिक आवाज काफी छोटी नाग है और जब कई क्षण हैं जहां मुझे जबरदस्ती इसे अनदेखा करना है, यह अक्सर एक बचत अनुग्रह है मैं लोगों को पढ़ने में महान हूं, और किसी भी स्थिति में सबसे छोटा विवरण भी देखता हूं।

जितना कठिन चिंता से निपटना है उतना मुश्किल है, इसे लड़ना और सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने से बहुत अधिक थकाऊ है। इसलिए जब आपको लगता है कि अच्छी चीजें चिंता के बारे में सोचना असंभव महसूस हो सकता है, तो अगली बार जब आप कुछ देर के लिए कुछ महसूस कर रहे हैं या कुछ सोचते हैं, तो याद रखें कि आप अविश्वसनीय नहीं होंगे आप बिना किसी चिंतित वाइब्स के छिड़क किए गए।

एंड्रिया मिलर का "रैडिकल स्वीकाटेंस: हैप्पी, चिरस्थायी प्रेम का रहस्य" 2 मई को बिक्री में आता है और अब पूर्व-आदेश के लिए उपलब्ध है।

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