10 लक्षण वह आप को गैसलाईट कर रहे हैं (और आप को लगता है जैसे आप पागल हो)

संकेत: आप नहीं हैं ।

मेरी आखिरी पोस्ट ("लाइटिंग, भाग II को लाया जा रहा है") पर चर्चा की गई है कि गैसलाईटर गैसलाइट क्यों है, और प्रासंगिक कारक जो गैसलाईटिंग के कारण हो सकते हैं। इस पोस्ट में, फोकस गैसलाईइट्स से बदल जाता है।

गैसलाईटिंग को हेरफेर (हल्के अंत पर), भावनात्मक दुरुपयोग, या मनोवैज्ञानिक युद्ध (चरम अंत पर) के रूप में परिभाषित किया जाता है जो परिणाम गैसलाईथी के आत्म-विश्वास के धीमे ढंग से विघटन में क्या किसी को गैसलाईटिंग का सामना करने के लिए कमजोर पड़ता है, और वह क्या चेतावनी के लक्षण हैं जो वह आपको गैसलाईट कर रहे हैं?

जीआईपीएचवाई के माध्यम से

तीन मुख्य जरूरतें हैं जो कि गैसलाईटिंग के लिए मंच निर्धारित करें किसी विशेष क्रम में, इसमें शामिल हैं:

  • हमारी पसंद की ज़रूरत है
  • हमें प्यार करने की ज़रूरत है
  • हमें समझने की ज़रूरत है

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ये आवश्यकताएं मनुष्य होने का हिस्सा हैं और कठोर हैं हम में से ज्यादातर में इन जरूरतों का उज्ज्वल पक्ष यह है कि वे हमें अन्य मनुष्यों के साथ घनिष्ठ और प्रेमपूर्ण संबंध बनाने के लिए प्रेरित करते हैं, जो स्वस्थ है। अंधेरे पक्ष यह है कि ये ज़रूरतें, जब कुछ प्रवृत्तियों के साथ मिलकर, गैसलाईटिंग के लिए लोगों को कमजोर बनाते हैं। इन प्रवृत्तियों में ये हैं:

  • आत्म-संकोच की प्रवृत्तियां
  • लोगों को मनभावन प्रवृत्तियां
  • संघर्ष-निवारक प्रवृत्तियां

इनमें से कोई भी ध्वनि आप की तरह करो? यदि हां, तो आपको अपने रिश्तों में गैसलाईटिंग की संभावित उपस्थिति पर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

गैसलाईटिंग अधिक होने की संभावना होती है, जब लोग उन संबंधों में प्रवेश करते हैं जिनमें पर्याप्त स्थितिजन्य या संबंधपरक शक्ति विभेद होते हैं जैसे कि जब एक व्यक्ति विशेष रूप से कमजोर होता है किसी नौकरी को खोने या पिछले नुकसान या आघात के कारण "परित्याग करने का डर" मुद्दों के कारण ध्यान रखें कि प्यार, पसंद, या समझने की ज़रूरत नहीं है समस्या है; यह विशिष्ट प्रवृत्तियों और आदतों के साथ इन ज़रूरतों का संयोजन है जो व्यक्ति को गैसलाईटिंग के लिए अतिसंवेदनशील बनाते हैं।

ये 10 संकेत हैं जो वह आपको गैसलाईट कर रहे हैं, जिसके लिए आपको देखने की आवश्यकता है।

1 आपको लगता है कि दूसरे व्यक्ति ने अपने आप को लगातार अपने आप को दोषी ठहराया है जब चीजें रिश्ते में गलत हो जाती हैं, जबकि अन्य व्यक्ति कोई जिम्मेदारी नहीं लेता है।

2 आप अक्सर अपने आप को दूसरा अनुमान लगाते हैं और पूछते हैं कि आपकी स्थिति के बारे में क्या सही हैं समय के साथ, आप अपनी विवेक पर भी सवाल कर सकते हैं।

3 आप निष्कर्ष निकालते हैं कि आप "बहुत संवेदनशील" हैं और इसे "इसके ऊपर" प्राप्त कर लें, जब दूसरे व्यक्ति के बारे में कुछ परेशान या आपको परेशान करता है।

4 आप अपने साथी के व्यवहार को मित्र और परिवार (या इसके बारे में झूठ) से छुपाते हैं, क्योंकि आप जानते हैं कि कुछ गलत है, लेकिन आपको यकीन नहीं है कि यह वास्तव में क्या है।

5 आप करीबी मित्रों या परिवार से वापस लेने लगते हैं।

6 आप इसे निर्णय लेने में तेजी से मुश्किल पाते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप कुछ भी ठीक नहीं कर सकते हैं।

7 आप अपने आत्मसम्मान को कम करने की सूचना देते हैं, और आप उदास और आत्म-आलोचनात्मक महसूस करना शुरू करते हैं तुम भी प्यार की बेकार और अयोग्य महसूस कर सकते हो।

8 आपकी याददाश्त धुंधली लगती है और आप को याद रखने में कठिनाई हो रही है कि दूसरे व्यक्ति के साथ संघर्ष के दौरान क्या हुआ।

9 दूसरे व्यक्ति के साथ संघर्ष लगभग कभी उत्पादक नहीं होता है वे आम तौर पर अन्य व्यक्ति को शिकार करने वाली भूमिका निभाते हैं, भले ही उन्होंने अजीब या अपमानजनक व्यवहार किया हो।

10 आप ध्यान देते हैं कि आप कभी-कभी अमान्य और स्वयं की वास्तविकता और अनुभवों पर सवाल उठाते हुए खुद को गैस मिलते हैं।

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अगर ये चेतावनी संकेत है कि वे गैसलाईटिंग करते हैं तो आप परिचित महसूस करते हैं, तो आप खुद से पूछ सकते हैं कि क्या आप गैसलाईटिंग संबंध में हैं और इस पर आपके जीवन और स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव का आकलन करें। याद रखें कि रिश्तों को लोगों के जीवन में वृद्धि करनी चाहिए और उन्हें प्रोत्साहित करना और सहायता के माध्यम से बेहतर लोगों को बनाने में मदद मिलेगी, disempowerment और हेरफेर नहीं।

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यह लेख मूल रूप से मनोविज्ञान आज प्रकाशित किया गया था। लेखक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित।

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