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1 युक्ति आपकी बुरी आदत को तोड़ने और खुशी का नियंत्रण पाने के लिए

आपकी बुरी आदतों और आप जिस खुशी की तलाश कर रहे हैं उसे खोजें।

क्या आपने उस व्यक्ति के बारे में कहानी सुनाई है जो मूंगफली का मक्खन सैंडविच रोज़ाना करने लायक है? वह हमेशा शिकायत कर रहे थे, अपने सहकर्मियों को बताते हुए उन्होंने मूंगफली का मक्खन सैंडविच से नफरत किया वह कह सकता था, "मैं मूंगफली का मक्खन सैंडविच के बहुत थक गया हूँ और सफेद रोटी हमेशा बहुत नरम होती है" या "ओह, नहीं, यह फिर से ... एक और मूंगफली का मक्खन सैंडविच" ।

उसके सहकर्मियों ने उसे दया की और मान लिया कि उसकी पत्नी या वह व्यक्ति, जहां वह रहता था, हमेशा एक ही सैंडविच तैयार करता है, दिन बाद दिन। शायद यही वजह थी कि उन्हें खुश नहीं होने का कारण पता नहीं था। एक दिन, एक पुरुष ने कहा, "आप अपनी पत्नी से अलग तरह की सैंडविच बनाने के लिए क्यों नहीं पूछते?" जिस पर आदमी ने जवाब दिया, "मेरी पत्नी? मेरे पास पत्नी नहीं है, मैं अपना खुद का लंच बना देता हूं।"

इस कहानी का मनोबल यह है कि हम अक्सर हमारे जीवन में दोहरा रहे हैं जो अप्रिय है और उदासीन।

अक्सर, आदतों में तय हो गई है और हम यह भी महसूस नहीं करते हैं कि कुछ अप्रिय गति में निर्धारित किया गया है ... एक अजनबी से नहीं, बल्कि स्वयं के द्वारा। उदाहरण के लिए, मैं अपने कंप्यूटर में बैठे असुविधाजनक था मेरा घर। क्यूं कर? सिर्फ इसलिए कि कुर्सी मेरे लिए सही ऊंचाई नहीं थी यह मेरे घुटनों को एक बुरे कोण पर पकड़ लेगा और कंप्यूटर पर काम करने के बाद बहुत दर्द करेगा। एक दिन मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास एक अलग कुर्सी के साथ कंप्यूटर पर बैठने की शक्ति है।

बेशक, कुछ स्तर पर मुझे पता था कि सब साथ में। लेकिन, अभ्यस्त पैटर्न में सेट था और इसलिए मैंने इसे बदलने के बारे में कभी नहीं सोचा था। शायद यह मेरे दिमाग में भी कम था, क्योंकि मेरे पति पुरानी कुर्सी के साथ पूरी तरह से संतोषजनक थे।

एक बार जब मैंने अपनी शक्ति वापस ली, तो मुझे अपनी आदत को तोड़ने के लिए एक सप्ताह से भी कम वक्त लगा और एक बहुत ही आरामदायक कार्यालय की कुर्सी खरीद ली डिस्काउंट ऑफिस सप्लाई हाउस मैं अपनी नई कुर्सी को प्यार करता हूँ सीट ऊपर और नीचे, यहां तक ​​कि आगे और पीछे की ओर जा सकती है और मेरे घुटनों से मुझे बहुत धन्यवाद।

अपनी दुनिया के चारों ओर एक नज़र डालें और देखें कि आप कितने मूंगफली का मक्खन सैंडविच खा रहे हैं।

इस वीडियो को देखें डॉ। बारबरा बेकर होल्स्टीन, अंतरराष्ट्रीय स्तर पर सकारात्मक मनोचिकित्सक ज्ञात हैं, द मुग्ध स्व ® का निर्माता, खुशी के लिए एक सकारात्मक मनोविज्ञान विधि है। वह अपने पति, डॉ। रसेल एम। होल्स्टिन के साथ लांग शाखा, न्यू जर्सी में निजी प्रैक्टिस में है। डॉ। बारबरा वेब पर पाया जा सकता है, साक्षात्कार, लेख लिखने और वीडियो 'टेड' के बारे में खुशी, सकारात्मक मनोविज्ञान, रिश्ते और पेरेंटिंग पर शैली की बातचीत वह हार्ट एंड सोल, कॉस्मोपॉलिटन मैगज़ीन, रेडबुक, रीयल सरल, वॉल स्ट्रीट जर्नल, टाइम ऑनलाइन, द टुडे शो और फैमिली सर्किल पत्रिका के लिए योगदानकर्ता रही है। उनकी कुछ पुस्तकों में शामिल हैं: द एक्सचेंटेड सेल्फ, ए पॉजिटिव थेरेपी; द सत्य, डायरी ऑफ द गुत्सी ट्विन एंड इयर कॉर्नर, रोमांस एंड मिस्ट्री सभी अमेज़ॅन पर पाए जा सकते हैं। प्रमुख वेबसाइट्स में शामिल हैं: www.enchantedself.com, www.thetruthforgirls.com और फेसबुक पर: डॉ। बारबरा बेकर होल्स्टिन-मनोवैज्ञानिक और लेखक उसे ट्वीट करें: @ड्राबोल्स्टिन या @ सच्चाई -4। लड़कियों।

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